Natural Ways to Prevent Alzheimer’s Disease на компьютер

Одной из наиболее распространенных психических проблем, затрагивающих пожилых людей, является болезнь Альцгеймера. Поэтому принятие мер предосторожности против потери памяти становится жизненно важным. Хотя определенное снижение памяти является нормальной частью старения, поддержание здорового образа жизни, социального взаимодействия и прием определенных продуктов могут значительно уменьшить потерю памяти. Состояние болезни Альцгеймера постепенно ухудшает память и может в конечном итоге сделать пожилых людей неспособными заботиться о себе.

По оценкам, около 4,5 миллионов американцев в настоящее время имеют эту болезнь. Болезнь Альцгеймера обычно развивается после 65 лет, но генетически наследуемый тип заболевания может поражать людей в возрасте до 30 лет. Существует много факторов риска. Они могут включать окислительный стресс, травму головы, потерю эстрогена после менопаузы, высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и воспаление.

Симптомы болезни Альцгеймера
У Альцгеймера много разных симптомов. Они включают:

Забыть информацию, которая была недавно изучена.
Испытывает трудности при выполнении привычных задач, таких как использование телефона или переход через улицу.
Языковые нарушения, такие как забывание простых слов.
Время и место дезориентация, например, забыв дорогу домой.
Испытывает проблемы с абстрактным мышлением, как базовая арифметика.
Показывать плохое или слабое суждение, как носить летнее платье зимой.
Часто неуместные вещи и / или размещение предметов в особых местах, например, подушка в ванну.
Показаны изменения настроения и поведения, которые могут проявиться в резких перепадах настроения.
Изменения личности, проявляющие различные черты, такие как путаница, зависимость или подозрение.
Явная потеря инициативы и пассивности, например, тратить весь день на просмотр телевизора или длительное время спать.
Человек, страдающий болезнью Альцгеймера, также может испытывать потерю массы тела. На самом деле, есть клинические доказательства того, что потеря ИМТ у пожилых людей подчеркивает развитие болезни Альцгеймера.

Люди, однако, различаются по различным комбинациям симптомов и их развитию. Исследования показывают, что на начальном этапе симптомы Альцгеймера отсутствуют. Только на втором этапе можно обнаружить легкое снижение когнитивных функций. Есть и другие состояния, такие как депрессия, дефицит витаминов и чрезмерное употребление алкоголя, которые могут привести к ухудшению памяти. Поэтому сначала нужно исключить другие вопросы и условия.

Профилактика болезни Альцгеймера
Как хроническое заболевание, роль адекватной диеты, физических упражнений и здорового образа жизни имеет решающее значение для предотвращения или замедления разрушительного воздействия болезни Альцгеймера. Вот несколько полезных советов для здорового мозга и тела:

Упражнение. Физическая активность, такая как ходьба, связана с улучшением способности к обучению, противодействуя любым негативным изменениям в химии мозга.
Примите участие в умственной деятельности. Чтение, словарные игры и головоломки - вот некоторые из видов деятельности, которые могут увеличить количество нервно-волокнистых связей в мозге. Эти соединения могут компенсировать изменения, связанные с болезнью Альцгеймера. Также имеются данные, свидетельствующие о том, что повышение уровня образования снижает риск развития заболевания.
Занимайтесь здоровыми отношениями с другими. Сети социальной поддержки могут защитить от развития эмоциональных и когнитивных условий.
Не курить. Те, кто курит в старшем возрасте, более подвержены болезни Альцгеймера.
Употребляйте продукты, богатые витамином Е. Орехи, зеленые листовые овощи и цельное зерно могут минимизировать окислительное повреждение.
Возьмите сердечно-сосудистые усилители здоровья. Чеснок, коэнзим Q10 и фолат связаны с уменьшением риска развития болезни Альцгеймера.
Включите в свой рацион морепродукты и n-3 жирные кислоты. Богатая жирными кислотами омега-3, рыба является полезной пищей для мозга.

Установите приложение, чтобы узнать больше ..