Daily Yoga At Home - Yoga for Beginners на компьютер

Ежедневная йога - йога для начинающих - тренировка йоги - это лучший способ овладеть всеми основами йоги за недели и поправляться каждый день. Секрет здоровья «Йога для жизни» или занятие нежной йогой для всех уровней подготовки предлагает план растяжки, медитации и фитнеса для молодых женщин и мужчин.
Тренировка йоги дома
Вам не нужно ходить на занятия йогой, просто следуйте инструкциям и каждый день занимайтесь йогой дома или в любом другом месте, которое поможет вам иметь здоровый и комфортный ум.
Мудра - это санскритское слово, которое означает позу или позу. Приложение «Ежедневная йога для начинающих» содержит более 40 ежедневных поз, которые помогают выполнять упражнения с жестами рук, чтобы улучшить вашу физическую, умственную и духовную здоровую жизнь.

В этом приложении мы предлагаем 10 различных видов йоги.
Поза ребенка


Встаньте на колени. Сложите вместе большие пальцы ног и сядьте
на пятки, затем разведите колени примерно на такую ​​ширину
как ваши бедра Выдохните и положите торс между
бедра. Расширьте крестец на тыльной стороне
таз и сузьте бедра к пупку, так что
что они прижимаются к внутренней стороне бедер. Удлинить
ваш копчик далеко от задней части таза, пока вы
отведите основание черепа от задней части
Шея Положите руки на пол рядом с туловищем,
ладонями вверх и расслабьте плечи в направлении
пол. Почувствуйте, как тянет вес передних плеч
широкие лопатки на спине Баласана - это
поза отдыха. Оставайтесь где угодно от 30 секунд до нескольких
минут. Новички также могут использовать Баласану, чтобы попробовать
глубокого наклона вперед, когда туловище опирается на
бедра. Оставайтесь в позе от 1 до 3 минут. Додумываться,
сначала удлините переднюю часть туловища, а затем на вдохе
подниматься от копчика, когда он надавливает на
таз

Йога вращения суставов плеча

Скандха-чакра - это поза йоги для начинающих, которая
выполняется в положении NONE, поэтому нормально работает. На
вдох, вытяните только плечо, поверните, опустите и
выдох. Выполняйте вращение плечом по часовой стрелке и
против часовой стрелки. Я повторяю это вращение как минимум
10-15 раз. Эта асана снимает напряжение при вождении.
и офисной работы, а также помогает облегчить шейку матки
спондилит и фрозон плеча. продолжать делать для немногих
секунды


Поза пальмы

Исходная стойка, слегка расставив ноги. Поверните руки
наружу. теперь вдохните и разведите руки в стороны
медленно и до потолка. Держи руки вверх
на несколько секунд. Эта поза растягивает живот.
мышцы и, следовательно, тонизирует эти мышцы, улучшая
пищеварение. Опять опустите руки вниз и к
стороны при выдохе. Повторите это от 10 до 15 раз. Хранить
делаю.

Расставьте ноги на ширине плеч, скрестите пальцы
обеих рук ладонями наружу
направление. На вдохе медленно поднимите руки,
их по голове. Теперь ладони должны быть обращены
снизу вверх. Руки вытяните вверх, они
должен слегка касаться ушей. На выдохе
медленно начинаем опускать туловище в правую сторону от
кузов насколько может комфортный. Руки держите прямо.
Вы почувствуете хорошую растяжку на левой стороне талии.
Сохраняйте это положение на несколько секунд. Чтобы вернуться, выдох
и медленно переведите туловище в вертикальное положение. Нижняя
руки и отпустите блокировку. Расслабьте тело, принимая
долгие и глубокие вдохи. Практикуйтесь с противоположной стороны.


в этом приложении также доступны 2 основные функции
календарь номер 1 с помощью этого вы можете бросить вызов себе, чтобы мотивировать к йоге
Напоминание № 2 Итак, если вы забыли, это приложение имеет особые функции, которые могут напоминать вам

Спасибо, что прочитал все это

40+ Mudra Poses Added which help to reduced depression, stress
Bugs Removed.