Mindfulness Based Stress Reduction на компьютер

РУКОВОДЯЩАЯ МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ СТРЕССА: Чувствуете ли вы себя перегруженными ежедневно? Подумайте о том, чтобы узнать об эмоциональных триггерах, причинах удержания стресса, о том, как снижение стресса на основе внимательности может помочь преодолеть чувство тревоги и депрессии. Этот красивый гид поможет вам:

✓ Уменьшить и снять стресс
✓ Поощряйте медитацию для снятия стресса
✓ Управляемая медитация осознанности
✓ Помочь исправить дисбаланс тела и справиться со стрессом и тревогой
✓ Улучшение психического, физического и эмоционального здоровья и благополучия
✓ Облегчить бессонницу и плохой сон

Изучение того, как уменьшить стресс в нашей жизни, приведет к более здоровому эмоциональному и физическому образу жизни. Не случайно многие топ-менеджеры, гуру и другие бизнес-магнаты внедрили в свою жизнь обычную ежедневную медитацию. Время, необходимое для снятия стресса с помощью медитации с осознанным вниманием, ведет к повышению концентрации внимания, повышению продуктивности, ясности ума и открытости для инновационных идей и творчества.

Начиная этот путь позволит вам расширить свой кругозор к этим альтернативным методам и приемам. Это откроет ваш разум для безграничных возможностей и неограниченного творчества вашего ума и воображения.

БЕСПЛАТНОЕ ПРИЛОЖЕНИЕ: Наше приложение совершенно бесплатно для скачивания и включает в себя часы бесплатной аудиозаписи и руководства по чтению Загрузите наше бесплатное руководство по снижению стресса на основе осознанности и начните концентрировать свое тело, разум и душу уже сегодня. В наше приложение для снятия стресса на основе Mindfulness входит отличный контент, который поможет вам уменьшить стресс и беспокойство.

Наше информационное снижение стресса на основе осознанности знакомит вас с основами энергетического исцеления. Ниже приведен список тем, которые вы можете прочитать.

* Почему вы должны снять стресс
* Понимание сложности ваших систем стресса
* Как управлять нормальным стрессом
* Начало работы с медитацией
* Правильное дыхание для снижения стресса
* Внимательность и ТОС
* Когнитивная реструктуризация

ПОЛУЧИТЕ НА ТРЕКЕ: наши аудио-медитации колеблются от 5 до 30 минут, что делает его чрезвычайно гибким, чтобы вписаться в любой напряженный график. Даже если у вас есть только несколько минут каждый день, мы рекомендуем вам уделить время, чтобы вы снова собрались и сосредоточились на том, чтобы наш опытный учитель проводил вас через каждый шаг. Ниже приведены некоторые из многих медитаций с гидом, которыми вы можете наслаждаться бесплатно.

1. Целительная медитация, помогающая успокоить нервную систему (15:38 минут)
2. Управляемая медитация для глубокого и блаженного расслабления (29:33 минуты)
3. Управляемая медитация, чтобы успокоить разум (39:03 мин)
4. Пятиминутное сканирование тела (5:45 минут)
5. Управляемая медитация для освобождения от гнева и негатива (15:29 минут)
6. Утверждения, чтобы помочь выпустить гнев и негативизм (5:28 минут)
7. Управляемая медитация для преодоления бессонницы (18:38 мин)
8. 10-минутная утренняя медитация за благодарность (11:00 минут)
9. Полное расслабление ума, тела и души (30:57 минут)
10. Управляемая медитация за соблюдение границ (5:28 минут)
11. Управляемая медитация для отпущения (11:11 минут)
12. Мотивация и управляемая визуализация с утверждениями (16:46 мин.)

... и многие другие медитации для снятия стресса и расслабления.

Не ждите, скачайте наш бесплатный путеводитель сегодня.

This is the newest release of Mindfulness Based Stress Reduction
- new content added regularly
- ability to share with family and friends
- favorite pages to come back to later