Healthzilla: Heart Rate Monitor & HRV Stress Test на компьютер

Привет, я Зилла. Ваш горячий друг за лучшую и долгую жизнь. Мы создаем ваше приложение «Здоровые привычки». Используйте приложение, чтобы измерять частоту сердечных сокращений и ВСР, отслеживать уровень стресса и восстановления и формировать здоровые привычки, такие как прерывистое голодание, дыхательные упражнения и медитация осознанности.

КАМЕРА СЕРДЕЧНЫЙ МОНИТОР, НОСИТЕЛЬНЫЙ НЕ ТРЕБУЕТСЯ!
Healthzilla теперь может отслеживать вашу частоту пульса в состоянии покоя («RHR») и вариабельность сердечного ритма («HRV») с помощью камеры вашего телефона. Это займет всего 60 секунд и позволит измерить вашу RHR (здоровье сердца) и HRV (стресс и восстановление), как на носимом устройстве. Для достижения наилучших результатов делайте сканирование стресса каждое утро перед тем, как встать с постели!

НОВИНКА: 16-ЧАСОВОЙ ТАЙМЕР НЕПРЕРЫВНОГО ГОДА
Последняя тенденция в области здоровья и фитнеса - прерывистое голодание. Используйте наш бесплатный таймер голодания, чтобы обеспечить идеальное голодание 16: 8 в течение дня. Мы сообщим вам, как только вы снова сможете поесть! Если вы забыли установить таймер вечером, вы можете отредактировать время начала, чтобы записать пост.

НОВИНКА: 10-МИНУТНЫЙ ТАЙМЕР РАЗУМНОЙ МЕДИТАЦИИ
Самый простой способ вписать медитацию осознанности в свой день - это использовать наш таймер для неуправляемой медитации с красивыми тибетскими гонгами, которые помогут вам сосредоточиться на медитации.

НОВИНКА: 2-МИНУТНОЕ РАССЛАБЛЯЮЩЕЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЫХАНИЕМ
Если вы чувствуете беспокойство или стресс, уделите всего две минуты, чтобы попробовать наше дыхательное упражнение. Соотношение вдоха и выдоха 1: 2 активирует вашу парасимпатическую нервную систему, чтобы вы мгновенно успокоились!

Отслеживайте свои тенденции к стрессу и восстановлению
На панели управления отображается недельный график данных о частоте пульса и ВСР. Если ваш пульс ВЫШЕ, чем обычно, это может быть индикатором более высокого физиологического или психологического стресса. Точно так же, если ваша ВСР намного ниже нормы, это будет указывать на более высокий уровень стресса. Вы можете использовать эту информацию, чтобы направлять свое восстановление после тренировок и в целом планировать свою повседневную деятельность на работе. Для активного восстановления вы также можете сосредоточиться на сне или добавить медитацию и дыхательные упражнения.

ЕЖЕДНЕВНЫЙ СЧЕТ СТРЕССА
После каждого сканирования стресса мы рассчитываем вашу оценку стресса на основе последних тенденций: отлично, хорошо, легко, отдых или плохо. Используйте это как руководство для своих ежедневных оздоровительных процедур, занятий и тренировок.

ОБНАРУЖЕНИЕ АНОМАЛИИ
Чтобы помочь вам разобраться в этих данных, наш алгоритм оценки стресса проверяет необычно высокие или низкие значения вашей частоты пульса. Очень низкая ВСР или очень высокая частота пульса могут быть признаками острого стресса, травмы или болезни.

ЧУВСТВОВАТЬ НЕХОРОШО?
Теперь вы можете вручную изменить ежедневную оценку стресса, если чувствуете стресс или плохое самочувствие. Вы можете получить доступ к переопределению с панели управления или после ежедневного сканирования стресса.

ЧСС в покое («ЧСС»)
Эти данные намного важнее, чем ваша частота пульса в реальном времени. Какая разница? Частота пульса показывает, сколько работы ваше сердце должно делать, когда вы расслаблены. Это не совсем то же самое, что самая низкая частота пульса у вас во сне.

Причина, по которой частота пульса в состоянии покоя важна, заключается в том, что она является приблизительным показателем активности вашей нервной системы, уровня гормонов и состояния сердечно-сосудистой системы. Существуют исследования, показывающие, что более низкая частота пульса в состоянии покоя означает более долгую жизнь.

ВАРИАБЕЛЬНОСТЬ ЧСС («ВСР»)
Итак, мы знаем, что пульс - это ваш пульс. Сколько раз сердце бьется в минуту. Так что же это за вуду? Что ж, оказалось, что удары в минуту не постоянные. Между каждым из них есть небольшая разница. Некоторые короче, некоторые длиннее.

Это одни из самых интересных новых данных, потому что ВСР на самом деле отражает вашу центральную нервную систему. Если вы не совсем уверены, что это, в основном ваша проводка. Как сигналы проходят между вашим мозгом и остальным телом. Анализ этого сигнала показывает, находится ли ваше тело в режиме борьбы или полета, или в режиме отдыха и переваривания пищи. Естественно, вы не захотите без надобности находиться в режиме боя, который со временем нагружает ваше тело.

Прочтите наши полные условия обслуживания:
https://healthzilla.ai/terms

This is a MAJOR update of the Android app to bring it closer to par with iOS.
- Introducing Habits in your dashboard, to track your weekly frequency for Breathing, Fasting, and Meditation, among others!
- Integrations with Fitbit and Oura Ring to read Stress Score and 16 different Healthy Habits.
- Small tweaks and fixes.