Iona: Mental Health Support на компьютер

86% пользователей сообщают, что чувствуют себя лучше после первого сеанса с Iona Mind, вашим компаньоном для хорошего самочувствия.

Многие из нас страдают от стресса, беспокойства, плохого настроения, плохого сна или вообще чувствуют себя оторванными от жизни.

Вот почему мы создали Iona Mind: ваш путеводитель по здоровью ума.

Ищете ли вы поддержки в трудные времена или просто стремитесь к личному росту, мы здесь, в вашем кармане, 24/7.

Iona Mind — это нечто новое и необычное. Мы стремимся помочь вам разобраться с причинами проблем, а не только с симптомами. Мы используем новейшие научно обоснованные инструменты когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).

КАК МЫ ПОМОГАЕМ

😀 Отслеживайте свое настроение и определяйте модели мышления и поведения.

🔨 Инструменты и упражнения для управления стрессом, тревогой и плохим настроением.

🔬 Индивидуальные планы, основанные на научных данных, которые помогут вам достичь ваших целей в умственном развитии.

📝 Ежедневный журнал благодарности и управляемые проверки психического здоровья.

🧘 Медитация и упражнения на осознанность.

😊 Повышайте эмоциональную осведомленность и управляйте трудными чувствами.

🗣️ Поймите свой внутренний диалог и убедитесь, что он работает на вас.

💭 Понимание распространенных моделей мышления и предубеждений.

📚 Библиотека полезных концепций и информации, полученных из когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).

КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТЬ ПО ДИЗАЙНУ

🔒 Все, что вы делаете в приложении, конфиденциально. Ваши данные не передаются и не продаются, и могут быть безвозвратно удалены в любое время.

Управляемые проверки психического здоровья и умный журнал

★ С умным ежедневным журналом благодарности и управляемыми проверками психического здоровья вы можете выработать привычки, которые улучшат ваше психическое благополучие и эмоциональную устойчивость.

★ Иона проведет вас через управляемые проверки, чтобы помочь вам понять ваш внутренний диалог и убедиться, что он вам полезен. Это как иметь в кармане маленького терапевта или тренера.

★ Управляйте трудными чувствами, размышляя о своем опыте, или усиливайте положительные эмоции во времена успеха, счастья или удовлетворения.

Ваше полное руководство по фитнесу ума

- Следите за своим настроением с помощью интеллектуального отслеживания настроения
- Достигайте своих целей с помощью индивидуальной настройки целей
- Получите персональную информацию о своих мыслях и предубеждениях
- Понимать и изучать ключевые концепции когнитивно-поведенческой терапии (КПТ)
- Доступ к библиотеке психологических упражнений
- Взаимодействуйте с Ионой, вашим компаньоном по уходу за собой
- Снять тревогу и поднять настроение
- Узнайте о своем эмоциональном и психическом здоровье
- Уменьшить стресс и улучшить сон
- Самопомощь для проблем, больших и малых
- Управление стрессом, тревогой и плохим настроением
- Ведите ежедневный журнал благодарности
- Научитесь успокаивающим дыхательным техникам
- Практикуйте осознанность и медитацию
- Управляйте сложными чувствами с помощью персонализированных диалогов
- Поймите свой внутренний диалог и убедитесь, что он работает на вас
- Взаимодействуйте с разговорным чат-ботом с искусственным интеллектом (ИИ).
- Повышение устойчивости посредством регулярных размышлений
- Обучение психическому здоровью и благополучию

От наших пользователей:

«Это действительно продуманное и хорошо продуманное приложение, на мой взгляд, оно подойдет всем. Очень важно поддерживать здоровье ума, и это приложение предлагает множество отправных точек и инновационных идей, которые помогут вам на этом пути. С этим приложением это всегда ваше путешествие, и вы диктуете скорость. Мне очень нравится им пользоваться, и он стал моим ежедневным спутником» — Ин Ли.

»Удивительно полезно! Нравится эта новая идея. Мне нравится, что это приложение действительно понятное и помогает вам выполнять различные упражнения. Это не похоже на то, что я пробовал раньше, но это действительно помогло мне перестать беспокоиться ». - JH

ionamid.com

Tools and exercises based on CBT and mindfulness to manage stress, anxiety and low mood.

Track and journal your mood and identify patterns of thinking and behaviour.

Personalised plans, based on science, to help you achieve your mental fitness goals.

Daily gratitude journal and guided mental health check-ins.