Workout for men at home lose weight muscle fitness на компьютер

Домашняя тренировка для похудения обеспечивает научный план тренировок для всех групп мышц с тренировками пресса, рук, ног, спины и плеч.

Приложение Home Workout похудеть фокусируется на 5 основных групп мышц.
- Тренировки для рук: укрепите и отрастите руки с помощью основных упражнений на бицепс, трицепс и предплечье. Основные советы по тренировкам, упражнения и тренировки для более сильных рук. Вот 30 самых эффективных упражнений для рук, которые мы исследуем. Все они взяты из библиотеки приложения Home Workout и целевых тренировок рук, которые вы можете выполнять дома. Каждый из них слегка по-разному бьет по бицепсу или трицепсу, чтобы максимизировать развитие руки.

- Тренировки на груди: создайте больший, более мощный сундук с помощью этих безумно эффективных, одобренных экспертами движений сундуков. Развивайте больше мышц и силы в груди и бицепс с помощью упражнений отжимания, доски, растяжение груди из приложения Home Workout. В этом приложении для бодибилдинга мы расскажем о лучших тренировках в грудной клетке, которые помогут вам построить толстый, крепкий набор грудей, одновременно увеличивая вашу силу и мощь.
- Тренировки для пресса: шесть упаковок могут скрываться под несколькими дюймами жира. похудеть Правильный процесс требует, чтобы вы снизили общий процент жира в организме с помощью тренировок, которые позволят развить общую силу и функции ядра. Чтобы получить пресс с шестью пачками, вы должны тренировать верхнюю часть пресса, нижнюю часть живота и наклоны (боковые мышцы живота). Эти упражнения для пресса предназначены для всех трех областей живота. 30 упражнений для пресса помогут вам начать: доска, хруст, отжимания, касание пятки, русский поворот ...
- Тренировки на ногах: самые опытные тренеры помогут вам получить сильные ноги, улучшить мышцы ног и сбросить жир с ног. Эффективная тренировка нижней части тела основана на этом научном методе и разработана сертифицированным личным тренером. Усовершенствуйте свои упражнения для ног с помощью этих убийственных упражнений для ваших подколенных сухожилий, четвероногих и телят. Здесь представлены наши 33 любимых упражнения для ног всех времен: приседания, прыжки, короткие выпады, подтяжка ягодиц, подъём ног и многое другое ...
- Упражнения для плеч и спины снижают вес. Создайте силу и впечатляющий V-образный конус с тренировкой спины и плеч в приложении Home Workout. Широкая верхняя часть спины и широкие плечи, которые сужаются до узкой талии, - вот определение эстетики. Переноска, скручивание, поворот, подъем и сгибание значительно улучшаются, когда у нас сильные и мощные мышцы спины и плеч.

ФУНКЦИИ:
- Всего 10-15 минут общей тренировки тела в день. Удивительные тренировки 4-8 недель с вашим личным тренером.
Синхронизируйте ваши сожженные калории с Apple Health
Полная тренировка тела, чтобы похудеть и тонизировать пресс, ноги, ягодицы, руки, грудь, плечо и спину в домашних условиях
Упражнения сгруппированы по группам мышц и уровню сложности (легкий, средний, жесткий).
HD-видео, показывающее, как выполнять каждое упражнение.
Разработано сертифицированным личным тренером.
Абсолютно не требуется спортивное оборудование для тренировок. Используйте приложение Home Workout в любое время и в любом месте для мужчин и женщин.

Нет тренировочного оборудования и всего несколько минут в день похудеть
мускулистая и аэробная тренировка и сделает вас здоровее.

Если вы хотите похудеть, получить плоский животик и укрепить мышцы живота, попробуйте Home Workout и получите шесть упражнений, укрепляя ядро ​​и тонизируя пресс, с видеороликами, показывающими, как выполнять каждое упражнение.

Домашняя тренировка для похудения Вес содержит более 100 упражнений с точными иллюстрациями, визуальными таймерами, устными инструкциями и даже тактильной обратной связью для переключения между 30 секундами интенсивных упражнений и 10 секундами отдыха. Все, что вам нужно, это стул и стена. Повторите 2-3 цикла в зависимости от того, сколько времени у вас есть. Сделайте это своим первым выбором дома или в офисе.


Каждое упражнение имеет инструкцию, руководство и графику. например:

 Отжимание
 приземистый
Сядьте взлеты
 доска
 хруст
 Стена сижу
 Прыжок джек
 перфоратор
похудеть с помощью этого приложения
 Abs тренировки и тренировки
Тренировки с оружием и тренировки
 Батт-тренировки и тренировки
 Ноги и тренировки
 Тренировки тела и тренировки
 Грудь тренировки и тренировки

work out at home