Happy Panda -gratitude journaling & meditation app на компьютер

Благодарность - это ответ на ваше счастье, и это приложение (Happy Panda) поможет вам выработать привычку проявлять благодарность.

В бесплатной версии Happy Panda вы можете:
1. Делайте неограниченное количество записей в дневнике благодарности.
2. Выражайте благодарность людям и выражайте им извинения, опять же в форме признательности.
3. Добавьте одно изображение в свои дневники благодарности, чтобы визуально сохранить свои воспоминания.
4. Настройте блокировку паролем, чтобы ваша благодарность за поездку стала более личной.
5. Получите напоминания о том, что нужно вести дневник благодарности.
6. Сделайте быструю медитацию под руководством и отразите свое внутреннее «я».

В профессиональной версии Happy Panda вы можете:
1. Сделайте резервную копию своего журнала благодарности и восстановите его, когда захотите.
2. Добавьте более одной фотографии в запись журнала благодарности.
3. Наслаждайтесь приложением "Благодарность" без рекламы.

Причина создания этого приложения:
Всем знакомо ощущение, что все не так, как должно быть. Что вы недостаточно успешны, что ваши отношения недостаточно удовлетворительны, что у вас нет того, чего вы жаждете. Хроническая неудовлетворенность, заставляющая смотреть вовне с завистью, а внутрь - с разочарованием. Вопрос в том, почему одни люди счастливее и удовлетворены больше, чем другие?

Ответ - благодарность.

Ученые обнаружили, что благодарность стимулирует в вашем мозгу проводящие пути, участвующие в чувстве вознаграждения, формировании социальных связей и интерпретации намерений других. У них лучшие отношения, им легче заводить друзей. Они лучше спят, меньше страдают депрессией, зависимостью и выгоранием. В лучшем случае благодарность может вызвать петлю обратной связи. Положительные чувства приводят к более просоциальному поведению, что приводит к более позитивному социальному опыту, вызывающему более позитивные чувства. Итак, в двух словах, благодарность переориентирует ваше внимание на то, что у вас есть, и последствия этого сдвига - лучшие чувства и более позитивный опыт.

Самым легким упражнением с благодарностью, за которым стоит самое основательное исследование, является ведение журнала благодарности. Это означает, что нужно сесть на несколько минут один-три раза в неделю и записать пять-десять вещей, за которые вы благодарны. Удивительно, что такая простая вещь, как саморефлексия, может принести позитивные изменения. Я сделал это приложение структурированным способом, чтобы облегчить привычку вести дневник благодарности. Рекомендую попробовать мой дневник благодарности за 100 дней и результат на себе

Если у вас есть какие-либо вопросы о приложении или о начале путешествия по журналу благодарности, не стесняйтесь писать мне на darkchocolatecorp@gmail.com

Journals: Write everyday what your are grateful for
Acknowledgement: Say sorry & Say thank you
Reflect: Listen to Happy Panda quick meditation.