How to Stop Yourself from Crying на компьютер

Это приложение пригодится тем из вас, кто не хочет плакать
Как перестать плакать

Это нормально - плакать, когда вы в стрессе или грустите, но если вы находитесь в ситуации, когда вы не хотите плакать или быть замеченным плачущим, есть способы остановиться. Для этого вы можете произвести физические или психические изменения, чтобы отвлечь внимание от всего, что вас расстраивает, и сосредоточиться на чем-то более позитивном. Однако, если это не сработает, вы также можете попытаться на мгновение скрыть слезы, чтобы дать себе немного времени и занять лучшее свободное пространство, прежде чем снова пытаться сосредоточиться на чем-то другом. В любом случае помните, что то, через что вы проходите, - это нормально, и вы снова почувствуете себя лучше.

Способ 1
Как удержать себя от слез с помощью физических действий

* Сосредоточьтесь на своем дыхании *
Плач - это реакция, вызванная обострением эмоций, и расслабляющее воздействие дыхания может помочь вам удержаться от слез. Возможно, вы только что подумали о грустном воспоминании, с вами расстались или в вашей жизни произошло что-то трагическое. Успокоение - важная часть того, чтобы удержать себя от слез. Сосредоточение внимания на дыхании, как и в медитации, может помочь вам контролировать эмоции, которые вы чувствуете, и помочь вам восстановить чувство внутреннего покоя.
Когда вы почувствуете, что текут слезы, медленно и глубоко вдохните через нос, а затем медленно выдохните через рот. Это позволит расслабить комок, который образуется в горле, когда вы собираетесь расплакаться, и стабилизирует ваши мысли и эмоции.
Попробуйте сосчитать до 10. Когда вы считаете число, дышите через нос. Выдыхайте через рот, когда находитесь между числами. Счет поможет вам сосредоточиться исключительно на своем дыхании, а не на том, что заставляет вас плакать.
Даже один глубокий вдох поможет вам успокоиться, когда вы столкнетесь с чем-то, от чего хочется плакать. Сделайте один глубокий вдох, задержите его на мгновение, а затем снова выдохните. В этот момент сосредоточьтесь только на воздухе, входящем и выходящем из ваших легких. Этот глубокий вдох также даст вам возможность сделать паузу, прежде чем вам придется разобраться с причиной своей печали.

* Двигайте глазами, чтобы сдержать слезы *
Если вы находитесь в ситуации, когда вам хочется плакать, но вы не хотите показывать свои эмоции другим, движение глазами может помочь вам сдержать слезы. Некоторые исследования на самом деле показали, что моргание может помочь остановить поток слез. Соедините несколько раз, чтобы очистить глаза от слез.
Скрестите глаза или закатите их несколько раз. Конечно, вы можете захотеть сделать это только тогда, когда знаете, что на вас никто не смотрит. Помимо мысленного отвлечения (вы должны сосредоточиться, чтобы скрестить глаза), это также физически не дает слезам образовываться.
Закрой глаза. Закрыв глаза, вы можете осознать, что происходит. Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов - это поможет вам успокоиться и сосредоточиться на том, чтобы не плакать.

Спасибо, что пользуетесь нашим приложением.
Не забудьте проверить другие наши приложения.
Надеюсь, это будет полезно для вас.

Fix bugs