Moony - Cон / Медитация / Расслабление на компьютер

Не можешь хорошо спать? Вы страдаете бессонницей?
Хотите узнать, как быстро заснуть?

🌙Moony помогает снять стресс, улучшить сон и начать самопознание.

Если у вас возникли проблемы со сном, и вы пробовали другие методы помощи во сне, такие как прослушивание звуков сна, приложений белого шума или других приложений сна, но безрезультатно, медитация сна может помочь!

🌝Медитация перед сном: что это такое и зачем она нужна?

Медитация перед сном – это эффективная практика, которая не требует особой подготовки и прекрасно помогает расслабиться, успокоить ум и привести его в порядок, настроиться на крепкий и спокойный сон, освободить сознание от тревог и негативных мыслей. Приложение Moony поможет Вам улучшить сон и снять стресс!


🌙Включайте тщательно подобранные аудио-медитации с гидом, и вы будете спать как младенец. Наслаждайтесь высококачественными звуками сна и просыпайтесь освеженными вместе с Moony!

🌑Moony имеет дыхательное упражнение, которое уменьшит стресс, успокоит тело и сосредоточит ум, а также увеличит энергию.

Лучшая медитация перед сном

Принимая во внимание тот факт, что только через медитацию человек делает открытия, приходит к пониманию истины, нужно осознанно её практиковать.

Лучшей медитацией перед сном будет практика осознанного внимания, управляемого дыхания или йога-нидры; о ней будет рассказано в следующем разделе.

Медитация перед сном принесёт большую пользу для ума и тела, она поможет:

— успокоиться,
— расслабить организм,
— приготовиться ко сну,
— очистить мысли,
— осознать свое текущее состояние,
— ощутить связь с высшим «Я».

Медитация на сон: успокоение и лучшие медитации на ночь

Осознанная медитация и переход в состояние пустоты ума, его первоначальной пустоты, — это то состояние, которое достигается посредством длительной практики. Невозможно добиться превосходных результатов, слушая музыку для медитации. Её можно послушать, но это только процесс подготовки к более серьёзному этапу практики. Музыка поможет успокоить нервы, замедлить внутренние ритмы.

Одной из наилучших практик медитации перед сном будет практика йога-нидры — она так и называется, «йога для сна», потому что её даже рекомендуют выполнять на сон грядущий, и это будет способствовать более полноценному сну и осознанному процессу засыпания, предотвратив «проваливание» в сон. Практикующие этот вид медитации перед сном сходятся в своих отзывах на том, что с сугубо практической точки зрения их сон стал глубже, просыпаются они бодрыми, а время, потраченное на сам сон, значительно уменьшается. Получается, что качество сна только выигрывает. При этом время на сон экономится.

Медитация перед сном позволяет:

— сделать сон действительно здоровым и крепким;
— повысить работоспособность;
— избавиться от депрессии;
— улучшить настроение;
— отыскать внутреннюю гармонию;
— избавиться от бессонницы и ночных кошмаров;
— укрепить характер и силу воли;
— улучшить память и концентрацию;
— развить объективный взгляд на себя и мир в целом;
— повысить общий тонус тела;
— укрепить иммунитет;
— восстановить дыхание;
— расслабить мышцы.

Главные задачи медитации перед сном заключаются в том, чтобы остановить непрерывный поток навязчивых мыслей, которые негативно на вас влияют, и освободить ваше сознание от информационного мусора, которым вы засоряли свой мозг в течение дня.

Медитация осознанности перед сном

Чтобы погрузиться в глубокий сон и полностью расслабиться, займите удобную позу и отключитесь от всех внешних звуков. Закройте глаза и представьте себе место, где вам бы хотелось сейчас оказаться больше всего. Место должна быть спокойным, тихим, светлым, умиротворяющим. Включите аудиозаписи Moony. Таким образом вы создадите расслабляющую атмосферу.

Медитация для сна, Расслабление перед сном, Снять стресс, Улучшить сон - Moony