How to Be Vegan на компьютер

Как стать веганом. Руководство по основам. Я вырос на типичной диете Среднего Запада; также известная как Стандартная американская диета или SAD. Так меня воспитывали и так ели все вокруг. Со временем я заметил, что все вокруг меня не очень здоровы, и понял, что основными причинами были диета и малоподвижный образ жизни. Мой вес не волновал меня, пока мне не исполнилось 25 лет. Мой вес колебался между 130-135 фунтами. Моя энергия была довольно хорошей, и я чувствовал себя здоровым. Когда мне было 23 года, я начал набирать лишние килограммы.

Продолжение Читайте о том, как стать веганом:

Я решил стать вегетарианцем. Мои причины были частично этическими, а частично - личным здоровьем. Вскоре я понял, что это был мудрый выбор. Я сбросил фунты; Я выглядела и чувствовала себя прекрасно, моя кожа была в отличной форме, плюс у меня было много энергии. Я жила на диете в основном из мюсли, овсянки, фруктов, йогурта, супов и салатов чуть больше года. Мне очень нравилось быть вегетарианцем, но в конце концов я позволил себе снова начать есть мясо.

Из-за влияния друзей и неудобств, связанных с моей постоянной работой и школьным расписанием, я начал медленно возвращаться к SAD-диете; курица, стейк, фаст-фуд, сладости и т.д. и в результате снова начала набирать вес. Я также заметил, что у меня часто бывает заложенность носа, и я заболел тяжелым приступом гриппа и тяжелой инфекцией носовых пазух, с которой я боролся несколько недель. Моя энергия также была очень низкой, я думал, что у меня анемия или, возможно, у меня проблемы с щитовидной железой.

Правда заключалась в том, что моя диета была основной причиной набора веса и низкого уровня энергии. Я ел таким образом около трех лет, и мой вес медленно поднялся до 175 фунтов! Я испугалась, когда увидела весы, а при росте всего 5 футов 7 дюймов это был определенно слишком большой вес для моего тела, и это определенно не было наращиванием мышц! У меня есть семейная история ожирения и диабета, которые всегда были моей мотивацией. чтобы я не позволил себе стать ожирением. Мне нужно было что-то сделать с этим лишним весом, прежде чем он действительно вышел из-под контроля. Я вспомнил то время, когда я чувствовал себя лучше всего, это было когда я был вегетарианцем, поэтому Я решил вернуться к этому.

Я снова перешел на вегетарианскую диету и начал тренироваться. Сначала я был доволен этим, потому что я потерял около 10-15 фунтов, но затем я остановился. Я все еще был полноват для своего роста и фигуры и не знал, что еще делать. Я думал, что придерживаясь вегетарианской диеты и будучи более активным, я поступаю правильно своим телом. Проблема была в том, что я делал это неправильно. Я все еще слишком часто ел десерт, перекусывая чипсами и ел много сыра, макарон и хлеба. Я заменял мясо, которое раньше ел, на столь же нездоровую пищу. Я стал вегетарианцем, специализирующимся на нездоровой пище, и мне потребовались более радикальные изменения, чтобы добиться желаемых результатов.

Это происходило примерно в то время, когда я начал проявлять более искренний интерес к питанию, поэтому вы можете скачать приложение «Как стать веганом», чтобы узнать больше.

Мы также обсуждаем темы:

как стать веганом правильно
что такое веганская диета
как шаг за шагом стать веганом
побочные эффекты вегана
как стать веганом, чтобы похудеть
веганское питание
веганские продукты

Особенности приложения:

Регулярно обновляется
Вы можете задать вопросы нашим специалистам
Простое приложение-книга Знание, как карман на телефоне
Вы также можете отправить нам свои предложения, и мы добавим их в приложение для получения дополнительных обновлений.